健美效果一直不明显？那么是什么限制了肌肉的生长能力。

苦行僧

坚信很多人开展肌肉训练的缘故是为了更好地得到 更强的肌肉品质，以提升肌肉的尺寸，提高能量或保存自身的肌肉。而开展肌肉训练更强的原因是，三十岁之后，你的肌肉品质会平稳降低，而闭经后女性的肌肉流失会加快。在50到七十岁中间，平常人的肌肉品质会损害高达30％。



肌肉流失的不良影响令人吃惊。在性命的中后期，它可能是造成 孱弱，摔倒和残废的关键缘故。此外，肌肉机构的外流对你的新陈代谢身心健康危害，并很有可能造成 增加体重。但幸运的是，肌肉训练能够相抵肌肉机构的外流并协助维持能量。这就是为什么没有肌肉训练就没法进行健身计划的缘故。



为何肌肉终止生长：将其归因于肌肉生长抑制素
五十岁之后，大肌肉群的生长会受限制，并且肌肉的生长越来越愈来愈艰难。一个人能够从暴食暴饮和健身运动不够中得到 的人体脂肪的机构总数基本上是无尽的。全世界最大的男士为1400磅，最大的女性为1200磅。你的的人体基本上能够存储人体脂肪，那麼为什么不存储肌肉呢？



肌肉生长遭受称之为肌生长抑制素的蛋白的限定。虽然肌肉生长抑制素具备相近生长激素的特点，但事实上它是肌动蛋白，一种由心肌细胞或肌肉体细胞释放出来的蛋白。肌肉生长抑制素根据阻拦肌肉体细胞生长和完善的工作能力来限定肌肉的生长。在试验科学研究中，肌肉肉生长抑制素成分低的小动物在初期发育阶段中会提升肌肉化学纤维的总数，成年人后其肌肉化学纤维肥厚并会围绕一生。



但你所有着的肌生长抑制素的量一部分由基因遗传决策。你承继了涉及到肌形成抑制素的遗传基因的2个团本，一个来源于你的妈妈，一个来源于你的爸爸。在肌肉生长抑制素遗传基因的2个复制上都有突然变化的动物和人，其肌肉生长抑制素蛋白质不可以一切正常工作中。也就是说，他们不可以非常好地限定肌肉的生长。結果，这些人具备更高的肌肉和更高的能量。牛繁育家早已从遗传基因上开发设计出了一种名叫丹麦蓝的乳牛，这类乳牛的肌肉抑制素遗传基因沒有特异性，而且这种牛体脂率尤其低且肌肉发展。也是有一些人们与生俱来具备肌肉生长抑制素的2个缺点遗传基因的实例，即便 没经训炼，他们也具备明显的能量和肌肉尺寸。



肌肉生长抑制素可否表述个人中间肌肉生长发育的差别？
大家都知道，有的人非常容易提高肌肉，而且可以以花较少的時间提高更新的肌肉，而别人则没办法提升一切肌肉。一些与生俱来健壮并非常容易生长肌肉的人有着较少的肌肉抑制素遗传基因，这些人的基因功能不太好，因而对肌肉肥厚的限定较小，而且这些人会非常容易做到自身的训炼总体目标。
假如你所想，大家对怎样限定肌肉生长抑制素对肌肉生长的危害特别喜爱。一项研究表明，填补肌酸一水化学物质和碳水化合物中的亮氨酸能够降低肌肉生长抑制素对肌肉生长的抑制功效。因而，得到 充足的必须氨基酸（尤其是亮氨酸）及其填补肌酸能够协助摆脱对肌肉生长的抑制功效。



那麼与年纪相关的肌肉流失该怎么办？肌肉生长抑制素会起着多少功效呢？生物学家现阶段已经探寻这个问题。一项研究表明，肌肉生长抑制素在女性中随年纪提升而在男士中则会提升的偏少。这能够表述为何女性比男士遭到大量与年纪有关的肌肉损害。
假如阻拦肌肉生长抑制素的功效会如何？科学研究工作人员在小白鼠中应用了抗原来影响肌肉生长抑制素的功效。这类医治的四个礼拜反转了与年纪相关的肌肉降低症和肌肉流失，并改进了肌肉抗压强度和对甘精胰岛素的敏感度。因而，影响肌肉生长抑制素的特异性可能是防止肌肉降低症的一种方式，甘精胰岛素敏感度的改进也将有益于新陈代谢身心健康。



肌肉生长抑制素也很有可能对身心健康和长命造成别的危害。小白鼠研究表明，肌肉生长抑制素的适当减少可将使用寿命增加高达15％，但超出一定水平时，肌肉生长抑制素的更高减少可减少使用寿命，因为它也会提升心脏细胞的大小。此外，肌肉生长抑制素水准极低的人因为肌肉机构过少会造成肌肉痛疼和腿抽筋。
肌生长抑制素抑制剂？
因为肌肉生长抑制素在肌肉和能量的提高中起着关键功效，因而，阻拦肌生长抑制素特异性的说白了肌生长抑制素抑制剂进到销售市场就不奇怪了。那麼这种商品合理吗？最简约的回答是：失效。由于沒有直接证据说明这种一水肌酸合理。可是，科学研究工作人员已经试着开发设计一种合理合法的肌肉生长抑制素抑制剂，以协助身患肌肉委缩症（比如肌肉缺乏营养）的人充分发挥更高的作用。



汇总
肌生长抑制素在肌肉生长发育中起功效，可是，现阶段还没法根据服食一水肌酸来减少水准。有直接证据说明，填补亮氨酸和肌酸很有可能会减少肌生长抑制素的功效并协助肌肉生长。可是，事实上沒有充足的数据信息说他们肯定合理。因而，最好方式是我们可以根据优良的营养成分和具备趣味性的肌肉训练来创建新的肌肉机构并保存这种肌肉机构。#百里挑一#
论文参考文献
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