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[健康常识] 孕妇食欲不振应该要怎么解决

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发表于 2020-6-11 09:51:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性在怀孕初期,因为体内的雌激素水平迅速升高,身体会出现很多比较麻烦的妊娠反应,不少孕妇常常有恶心、呕吐、厌食等症状。还有就是有一些女性即便已经怀孕了,自己仍然对妊娠本身有一种恐惧或者是焦虑的情绪,而这也会影响到食欲,孕妇食欲不振其实不仅会影响到自身健康,另外也会危及到胎儿的发育,那么孕妇食欲不振,究竟应该怎样进行治疗呢?一起来看一下下文的内容。

  1、选择色彩鲜艳食物
  首先孕妇平常饮食尽量做到色彩鲜艳,既要爽口,又富含营养。孕妇完全可以在食物里面适当的添加鲜香菇、新鲜平菇、苹果等,这些食物不仅颜色鲜艳,另外营养也比较丰富,很容易提高孕妇的食欲。
  2、选择易消化食物
  孕妇在平常尽量选择容易消化,容易吸收,又能够减轻呕吐的食物,比如说烤面包、粳米或小米粥。这些干食品在一定程度上可以减轻恶心和呕吐的表现,粳米粥或小米粥则能有效的补充,因为恶心或者是呕吐失去的水分。
  3、食物烹调多样化
  烹饪食物的过程当中,一定要尽量减少营养元素的损失,比如说洗菜和淘米的次数不能太多,蔬菜在烹饪的过程当中最好急火快炒和动物性食物混合,烹饪的时候尽量少添加一些淀粉,这能有效的避免维生素流失。还有就是可以根据孕妇的不同情况,选择不同的原料和烹饪方法来加工食物,比如说孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹饪食物的时候就可以选择醋拌凉菜,这样食物有一定的刺激性,就能增加食欲。
  如果孕妇有食欲不振的问题,那不仅会影响到自身的健康,另外胎儿也很有可能会发育不良,所以不管是什么原因导致孕妇食欲不振,都必须及时采取措施解决,首先孕妇要坦然面对身份的变化,必须有乐观的心态,平常可以选择颜色鲜艳、容易消化的食物,还有就是使用多种烹饪方法提高食欲。
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