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感冒了吃什么食物好

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发表于 2020-6-10 08:41:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  感冒是我们日常生活中,最常见的小病,由于具有自限性,一般不会很严重。感冒是病毒感染引起的,具有传染性,所以患者要避免与他人共用生活用品。虽然感冒不是什么大病,但是有些患者抵抗力比较差,需要较长的时间才能恢复,可以服用一些药物来控制病情。此外,患者还要多注意饮食,多补充必要的营养物质。那么,感冒了吃什么食物好呢?下面我们来介绍适合感冒患者的食物。

  1、西红柿。西红柿不仅味道鲜美,而且营养价值很高。西红柿含有丰富的维生素C,能够防治感冒,其所含的番茄红素是一种天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用。在感冒期间,患者可以用西红柿煮汤喝,对疾病的治疗有益。
  2、菠菜。菠菜富含维生素A和维生素C,因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜富含的膳食纤维,能够促进肠壁蠕动,将体内的废物和有害物质带走。新鲜菠菜洗干净后,最好先在沸水中焯一下,捞出后再煮,因为菠菜含有较多的草酸,会影响身体对钙质的吸收。
  3、生姜。刚感冒时,不可缺少的食材就是生姜。生姜富含姜油酮,姜油酮有很强的杀菌作用,还可以促进血液循环,有助于缓解疲劳。一旦患上了感冒,可以煮红糖生姜水喝,但是生姜最好去皮,患者吃姜肉可以发汗,有利于疾病治疗。
  上文介绍了感冒可以吃的几种食物,包括西红柿、菠菜和生姜等。其它有利于感冒恢复的食物有洋葱、大白菜、苹果、洋葱、莴笋等。感冒多发生在天气突然变冷时,所以我们平时要注意保暖,要保持室内通风,平时多锻炼身体,增强机体免疫力和抵抗力。
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